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舊 11-27-02, 01:05 PM   #1
YOSHIKI SNAKE
Crazy Gamer
 
註冊日期: Feb 2002
文章: 1,775
有冇有效的減肚腩運動

我想知有冇
我日日做運動,但練到個身上身肌肉一舊舊手都係,但有一個問題就係有肚腩,十分礙眼,有冇方法可以減減,我試過連續兩個月做仰臥起坐,每天二百下,但一d用都冇


__________________
只要理性,不要意見。Immanuel Kant是我的朋友,Georg Wilhelm Friedrich Hegel是我的學習對象。
YOSHIKI SNAKE 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 11-27-02, 01:12 PM   #2
魚伕
Moderator
 
註冊日期: Jan 2002
文章: 18,484
Re: 有冇有效的減肚腩運動

引用:
Originally posted by YOSHIKI SNAKE :
我想知有冇
我日日做運動,但練到個身上身肌肉一舊舊手都係,但有一個問題就係有肚腩,十分礙眼,有冇方法可以減減,我試過連續兩個月做仰臥起坐,每天二百下,但一d用都冇
仰臥起坐係減唔到肚脯假,佢只可以收緊你舊腹肌
想減肚脯一定要跑步,每日45分鐘,一個月一定見效
魚伕 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 11-27-02, 04:43 PM   #3
God of Gamer
沉默是金
 
註冊日期: Dec 2001
文章: 9,401
SITUP


__________________
笑罵由人 灑脫地做人
昇 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 11-27-02, 07:03 PM   #4
何英
God of Gamer
↓米奇老鼠
 
註冊日期: Dec 2001
文章: 10,069
跑步
仲有助其他部份...


__________________
パズドラ 麻里子陽菜推し/193-260-339

幾時到下次去日本
何英 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 11-27-02, 11:08 PM   #5
PC198345
Junior Member
 
註冊日期: Sep 2002
文章: 96
兩個月每日二百下situp就想無左肚腩
(六塊腹肌),而且重有肚腩
添.
做夠500啦......我試過1000啊(無坐起身,50度倒啦),我
既進度都係咁慢,重成日打籃球添.

慢慢黎啦,肯做就一定得!!!
PC198345 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 11-27-02, 11:52 PM   #6
dondon
Game Master
XBOX360必玩
 
註冊日期: Aug 2002
文章: 2,462
XBox Live GamertagDONNOLO
首先, 腹肌分上, 下, 側, 三大部分...........一般situp其實只可練上腹, 但其實也只是收緊個腩, 個人參考US Navy Seal的做法, 手持重物於頭, 同時間, 腳及上身同時上升20度左右, 只是petpet掂地, 當上升完, 上身及腳是不可著地, 我包你兩個月內無左個腩


__________________
NFL - now 635
dondon 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 11-28-02, 07:12 PM   #7
PC198345
Junior Member
 
註冊日期: Sep 2002
文章: 96
等我試下先~~~~
PC198345 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 12-02-02, 12:24 PM   #8
何文田作品
Banned
 
註冊日期: Aug 2002
文章: 761
禁遊水呢?
何文田作品 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 12-02-02, 05:45 PM   #9
何英
God of Gamer
↓米奇老鼠
 
註冊日期: Dec 2001
文章: 10,069
其實呼拉圈得唔得?
我都想收下條腰...


__________________
パズドラ 麻里子陽菜推し/193-260-339

幾時到下次去日本
何英 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 12-02-02, 09:59 PM   #10
阿仁
Junior Member
 
註冊日期: Nov 2002
文章: 49
引用:
Originally posted by dondon :
首先, 腹肌分上, 下, 側, 三大部分...........一般situp其實只可練上腹, 但其實也只是收緊個腩, 個人參考US Navy Seal的做法, 手持重物於頭, 同時間, 腳及上身同時上升20度左右, 只是petpet掂地, 當上升完, 上身及腳是不可著地, 我包你兩個月內無左個腩
起初做時要分幾多組?
每次要維持幾耐?唔該^^
阿仁 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 12-02-02, 10:18 PM   #11
PC198345
Junior Member
 
註冊日期: Sep 2002
文章: 96
因應自己的感覺去做啦.每個人唔同,無話起初做時要分幾多組.
每次要維持幾耐.加油~~~
PC198345 目前離線   回覆時引用此篇文章
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