(大美督10公里賽2010)10年10月10日跑10KM - 第3頁 @ 體育版

GSX · 12-26-07, 03:27 AM

估唔到呢度都有跑步thread
我都係弟一次參加媽打10k, 希望做到PB, 但已兩星期冇keep操, 得番一個月練要ガンバレ

阿高 · 12-26-07, 08:18 PM

東廊咁好跑應該做pb好機會

我重擔心緊1月6個mizuno半馬

kamachi 15k跑好爛成績家下mizuno真係凍過水

IamO · 12-27-07, 09:35 AM

引用:

作者: GSX

估唔到呢度都有跑步thread
我都係弟一次參加媽打10k, 希望做到PB, 但已兩星期冇keep操, 得番一個月練要ガンバレ

引用:

作者: 阿高

東廊咁好跑應該做pb好機會

我重擔心緊1月6個mizuno半馬

kamachi 15k跑好爛成績家下mizuno真係凍過水

PB 是什麼

ahleung · 12-27-07, 09:47 AM

引用:

作者: IamO

PB 是什麼

應該係Past Best. (其實我一路都唔知全寫係咩)

總之即係"個人最佳成績"

阿高 · 12-27-07, 11:45 PM

it's personal best

GSX · 12-28-07, 01:43 AM

頭先check信收到通知書攞架餐, 往年係咪都係前一日先派貨?
張期間限定蒸餾水優惠卡又幾arm用!

IamO · 12-28-07, 09:34 AM

引用:

作者: ahleung

應該係Past Best. (其實我一路都唔知全寫係咩)

總之即係"個人最佳成績"

引用:

作者: 阿高

it's personal best

thanks for PB

引用:

作者: GSX

頭先check信收到通知書攞架餐, 往年係咪都係前一日先派貨?
張期間限定蒸餾水優惠卡又幾arm用!

期間限定蒸餾水優惠卡
6$一支

現在七十一正做大支特價
5.9$

ahleung · 12-28-07, 10:22 AM

引用:

作者: 阿高

it's personal best

係喎, 點解我諗唔到P for Personal.

ahleung · 12-28-07, 10:23 AM

引用:

作者: GSX

頭先check信收到通知書攞架餐, 往年係咪都係前一日先派貨?
張期間限定蒸餾水優惠卡又幾arm用!

我未睇封信喎. 你意思係比賽前一日先派號碼布?!

阿高 · 12-28-07, 07:47 PM

今年攞號碼布安排好k怪
上年週末派,今年分幾日我分左星期三4點至6點
想點呀你

GSX · 12-29-07, 04:05 AM

引用:

作者: IamO

thanks for PB

期間限定蒸餾水優惠卡
6$一支

現在七十一正做大支特價
5.9$

吓! 少飲開屈銀紙果然係屈銀紙

引用:

作者: ahleung

我未睇封信喎. 你意思係比賽前一日先派號碼布?!

我係2月16攞, 第二日就比賽, 號碼布壽命不足24小時

引用:

作者: 阿高

今年攞號碼布安排好k怪
上年週末派,今年分幾日我分左星期三4點至6點
想點呀你

乜咁玩你! 咁味要請假去攞?

syncmaster · 12-29-07, 09:36 AM

引用:

作者: 阿高

今年攞號碼布安排好k怪
上年週末派,今年分幾日我分左星期三4點至6點
想點呀你

受害者x2

佢覺得我地唔洗返工架!

sgouki · 12-29-07, 04:03 PM

公司有資助, $35 報10k玩下, 抵......

IamO · 01-02-08, 02:34 PM

終於拆信了
r3555

GSX · 01-14-08, 02:52 AM

因病停操了成個禮拜

聽日又12度希望唔好又奶野!

阿高 · 01-14-08, 06:52 PM

係科林開號碼,賽後會俾人上marathon photo搵到閣下英姿

mizuno半馬順利完成一星期後左小腿重扯住扯住

原本諗住由一星期跑三日加到四日添

都係遲d再算

GSX · 01-15-08, 01:40 AM

今日復操, 好彩唔係咁凍, 亦無乜退步

引用:

作者: 阿高

mizuno半馬順利完成一星期後左小腿重扯住扯住

原本諗住由一星期跑三日加到四日添

都係遲d再算

除了跑步亦可以做多啲基本訓練(eg. calf raise)
我都加咗課做gym去練肌肉強度, 做咗幾課都真係有幫助

IamO · 01-25-08, 09:26 AM

選手破三萬清晨須封路渣打十公里跑移師東廊 (星島) 01月 25日星期五 05:30AM

(綜合報道)

(星島日報報道)一年一度的渣打馬拉松將於二月十七日清晨舉行，比賽今年吸引逾五萬名市民參加，賽事的交通安排及安全措施更須詳細策劃。渣打馬拉松二○○八籌委會主席高威林，昨親身到東區走廊視察十公里跑的新賽道，強調賽會將以最快速度配合清場，務求令賽事對交通的影響減到最低。

　　體育組記者郭思華

　　今屆渣馬十公里賽事吸引逾三萬二千名選手參加，比去年多出超過五千人，賽道亦由去年從尖沙嘴出發、經西區海底隧道跑至金紫荊廣場，改在交通更為繁忙的東區走廊舉行。

　　北角跑至筲箕灣折返維園

　　籌委會主席高威林在視察新賽道時表示：「選手在北角城市花園附近起跑，至筲箕灣消防局附近折返。為減少封路時間，我們在起步點不會進行任何起步以外的活動，傳媒攝影區亦會以三部貨櫃車組成，方便起步後迅速移走，讓車輛恢復通行。」

　　香港業餘田徑總會首席副主席關祺補充：「為確保選手安全，我們於十公里賽道沿途特設兩個水站，比國際慣例多增一個，每二點五公里亦設有紀錄站；加上東區走廊空氣比西隧流通，道路亦較闊，對跑手的行進、分流等有很大幫助。同時我們將於當天與環保署及天文台合作，為跑手提供空氣污染指數、氣溫等資料。」

　　兩位代表香港出戰渣打馬拉松的選手蔡達明及王小萍，均笑言十公里賽道比以往「更好跑」。兩位跑手均表示：「馬拉松比賽到最後階段很靠意志力支撐，今年以銅鑼灣作最後階段賽道，沿途將吸引更多市民為選手打氣，對我們的表現定必有幫助。」

　　

ahleung · 01-25-08, 10:39 AM

引用:

作者: IamO

　　兩位代表香港出戰渣打馬拉松的選手蔡達明及王小萍，均笑言十公里賽道比以往「更好跑」。兩位跑手均表示：「馬拉松比賽到最後階段很靠意志力支撐，今年以銅鑼灣作最後階段賽道，沿途將吸引更多市民為選手打氣，對我們的表現定必有幫助。」

晨咁早, 除左好friend果D親朋戚友, 有邊個得閒去打氣o丫~~

阿高 · 01-25-08, 01:59 PM

引用:

作者: ahleung

晨咁早, 除左好friend果D親朋戚友, 有邊個得閒去打氣o丫~~

10k跑完飲早茶

http://blog.xuite.net/tinyiliu/ant/9303618?st=c&re=list
人地d馬拉松唔學似渣打咁跑埋d高速公路,西隧,青馬咁dry咁冇人情味架

GSX · 01-28-08, 02:02 AM

呢幾日咁凍, 唔知大家有冇落街練跑?
我就停咗 (大傷風剛好, 傷風都因為之前十幾度跑夜街奶野

)
近排都係多數去gym 跑機, 但係都好唔夠皮...

阿高 · 02-01-08, 12:56 AM

天氣報告話凍到年三十,硬住頭皮都要跑
著長tight戴手套啦跑友們

syncmaster · 02-02-08, 09:23 PM

引用:

作者: 阿高

天氣報告話凍到年三十,硬住頭皮都要跑
著長tight戴手套啦跑友們

無錯! 各位繼續加油呀!

偶著住條短褲夜間出去練習，超爽

阿高 · 02-03-08, 11:35 PM

mizuno之後因為小腿有d痛一路都冇走長課
今晚走番課兩粒鐘
開頭都好地地,天一黑,自己又懶以為唔著長tight都得+出身汗個人越跑越凍

由於條路有上有落去到半路,四頭同hamstring都狂抽筋

臨尾小腿又抽埋,叫做拉兩野同減步速死頂埋佢

都未試過咁甘,希望聽日落到床

syncmaster · 02-03-08, 11:41 PM

引用:

作者: 阿高

mizuno之後因為小腿有d痛一路都冇走長課
今晚走番課兩粒鐘
開頭都好地地,天一黑,自己又懶以為唔著長tight都得+出身汗個人越跑越凍

由於條路有上有落去到半路,四頭同hamstring都狂抽筋

臨尾小腿又抽埋,叫做拉兩野同減步速死頂埋佢

都未試過咁甘,希望聽日落到床

加油呀

如果凍到17號就好玩囉

12-29-07, 04:03 PM	#63
sgouki God of Gamer gakky奸爸dee 註冊日期: Jul 2002 文章: 7,447	公司有資助, $35 報10k玩下, 抵...... __________________ 韓國綜合討論區 18 禁 MV > <

01-02-08, 02:34 PM	#64
IamO God of Gamer 無聊人一號註冊日期: Aug 2003 文章: 7,067	終於拆信了 r3555 __________________ ↘☆♂我係一杯巧巧飲既凍檸茶走冰走甜@37度體溫♀★↙ 由今天開始寫blog吧

01-14-08, 06:52 PM	#66
阿高 Ultimate Gamer 完美女神林志玲註冊日期: Jun 2002 文章: 4,779	係科林開號碼,賽後會俾人上marathon photo搵到閣下英姿 mizuno半馬順利完成一星期後左小腿重扯住扯住原本諗住由一星期跑三日加到四日添都係遲d再算

01-25-08, 09:26 AM	#68
IamO God of Gamer 無聊人一號註冊日期: Aug 2003 文章: 7,067	選手破三萬清晨須封路渣打十公里跑移師東廊 (星島) 01月 25日星期五 05:30AM (綜合報道) (星島日報報道)一年一度的渣打馬拉松將於二月十七日清晨舉行，比賽今年吸引逾五萬名市民參加，賽事的交通安排及安全措施更須詳細策劃。渣打馬拉松二○○八籌委會主席高威林，昨親身到東區走廊視察十公里跑的新賽道，強調賽會將以最快速度配合清場，務求令賽事對交通的影響減到最低。　　體育組記者郭思華　　今屆渣馬十公里賽事吸引逾三萬二千名選手參加，比去年多出超過五千人，賽道亦由去年從尖沙嘴出發、經西區海底隧道跑至金紫荊廣場，改在交通更為繁忙的東區走廊舉行。　　北角跑至筲箕灣折返維園　　籌委會主席高威林在視察新賽道時表示：「選手在北角城市花園附近起跑，至筲箕灣消防局附近折返。為減少封路時間，我們在起步點不會進行任何起步以外的活動，傳媒攝影區亦會以三部貨櫃車組成，方便起步後迅速移走，讓車輛恢復通行。」　　香港業餘田徑總會首席副主席關祺補充：「為確保選手安全，我們於十公里賽道沿途特設兩個水站，比國際慣例多增一個，每二點五公里亦設有紀錄站；加上東區走廊空氣比西隧流通，道路亦較闊，對跑手的行進、分流等有很大幫助。同時我們將於當天與環保署及天文台合作，為跑手提供空氣污染指數、氣溫等資料。」　　兩位代表香港出戰渣打馬拉松的選手蔡達明及王小萍，均笑言十公里賽道比以往「更好跑」。兩位跑手均表示：「馬拉松比賽到最後階段很靠意志力支撐，今年以銅鑼灣作最後階段賽道，沿途將吸引更多市民為選手打氣，對我們的表現定必有幫助。」　　 __________________ ↘☆♂我係一杯巧巧飲既凍檸茶走冰走甜@37度體溫♀★↙ 由今天開始寫blog吧

12-26-07, 03:27 AM	#51
GSX Senior Gamer 吟遊詩人註冊日期: Sep 2006 文章: 207	估唔到呢度都有跑步thread 我都係弟一次參加媽打10k, 希望做到PB, 但已兩星期冇keep操, 得番一個月練要ガンバレ

12-26-07, 08:18 PM	#52
阿高 Ultimate Gamer 完美女神林志玲註冊日期: Jun 2002 文章: 4,779	東廊咁好跑應該做pb好機會我重擔心緊1月6個mizuno半馬 kamachi 15k跑好爛成績家下mizuno真係凍過水

12-27-07, 11:45 PM	#55
阿高 Ultimate Gamer 完美女神林志玲註冊日期: Jun 2002 文章: 4,779	it's personal best

12-28-07, 01:43 AM	#56
GSX Senior Gamer 吟遊詩人註冊日期: Sep 2006 文章: 207	頭先check信收到通知書攞架餐, 往年係咪都係前一日先派貨? 張期間限定蒸餾水優惠卡又幾arm用!

12-28-07, 07:47 PM	#60
阿高 Ultimate Gamer 完美女神林志玲註冊日期: Jun 2002 文章: 4,779	今年攞號碼布安排好k怪上年週末派,今年分幾日我分左星期三4點至6點想點呀你

01-14-08, 02:52 AM	#65
GSX Senior Gamer 吟遊詩人註冊日期: Sep 2006 文章: 207	因病停操了成個禮拜聽日又12度希望唔好又奶野!

01-28-08, 02:02 AM	#71
GSX Senior Gamer 吟遊詩人註冊日期: Sep 2006 文章: 207	呢幾日咁凍, 唔知大家有冇落街練跑? 我就停咗 (大傷風剛好, 傷風都因為之前十幾度跑夜街奶野 ) 近排都係多數去gym 跑機, 但係都好唔夠皮...

02-01-08, 12:56 AM	#72
阿高 Ultimate Gamer 完美女神林志玲註冊日期: Jun 2002 文章: 4,779	天氣報告話凍到年三十,硬住頭皮都要跑著長tight戴手套啦跑友們

02-03-08, 11:35 PM	#74
阿高 Ultimate Gamer 完美女神林志玲註冊日期: Jun 2002 文章: 4,779	mizuno之後因為小腿有d痛一路都冇走長課今晚走番課兩粒鐘開頭都好地地,天一黑,自己又懶以為唔著長tight都得+出身汗個人越跑越凍由於條路有上有落去到半路,四頭同hamstring都狂抽筋臨尾小腿又抽埋,叫做拉兩野同減步速死頂埋佢都未試過咁甘,希望聽日落到床