有關D keep fit 既野~ @ ~清談館~

金田lamb · 05-18-04, 10:05 PM

成日都見到有好多野話可以減肥,都唔知得唔得既~
有次去"wa son si" 差D就買佐隻"1+2"喇,成$500!最後都係冇買.
我個fd話有隻可以令你既運動量x2忝喎,但又係唔知得唔得~
各位~有冇好介紹呀?

SANG2003 · 05-18-04, 10:15 PM

引用:

作者: 金田lamb

成日都見到有好多野話可以減肥,都唔知得唔得既~
有次去"wa son si" 差D就買佐隻"1+2"喇,成$500!最後都係冇買.
我個fd話有隻可以令你既運動量x2忝喎,但又係唔知得唔得~
各位~有冇好介紹呀?

飲食方面著手啦日日食麥包包你廋

金田lamb · 05-18-04, 10:50 PM

麥包?
有得諗咩?

majicman · 05-19-04, 12:13 AM

我食緊隻藥!加快身陳待謝!!$360/month!

┐ｋｅｉ└ · 05-19-04, 12:46 PM

引用:

作者: majicman

我食緊隻藥!加快身陳待謝!!$360/month!

加快身陳待謝就瘦到ga la~?

寶寶 · 05-19-04, 04:30 PM

我有朋友試過消腩丸話ok...我都諗住試下...

Sab · 05-19-04, 04:44 PM

引用:

作者: majicman

我食緊隻藥!加快身陳待謝!!$360/month!

我記得你好似係一個月前左右話要減肥, 日日去跑步. 而家成績如何呢?

我而家一個星期跑 3 次, 每次 30 分鐘, 差不多跑左一個月... 而成績係 0... 好灰..

老師 · 05-19-04, 04:54 PM

減肥呢ｄ野係持之以恆，慢慢減喇！

鎖鏈怪 · 05-19-04, 04:56 PM

跑完唔好食咁多野先得架...

最忌飲汽水.....

KATOKI · 05-19-04, 05:02 PM

引用:

作者: Sab

我記得你好似係一個月前左右話要減肥, 日日去跑步. 而家成績如何呢?

我而家一個星期跑 3 次, 每次 30 分鐘, 差不多跑左一個月... 而成績係 0... 好灰..

see this link and get more gerneral knowledge before weight loss la :

http://news.newsgroup.com.hk/news.cg...m=&utag=&sub=y

金田lamb · 05-19-04, 11:26 PM

引用:

作者: Sab

我記得你好似係一個月前左右話要減肥, 日日去跑步. 而家成績如何呢?

我而家一個星期跑 3 次, 每次 30 分鐘, 差不多跑左一個月... 而成績係 0... 好灰..

我同你一樣呀!一個星期跑 3 次, 每次 30 分鐘!!

但我跑佐都有兩個幾月喇~食又食少佐,減佐8kg之後就冇反應喇...

majicman · 05-20-04, 03:32 AM

引用:

作者: Sab

我記得你好似係一個月前左右話要減肥, 日日去跑步. 而家成績如何呢?

我而家一個星期跑 3 次, 每次 30 分鐘, 差不多跑左一個月... 而成績係 0... 好灰..

輕左15lbs
腰冇左2-3吋
胸D脂肪冇乜
手臂D肌肉型狀出返D!

湯米 · 05-20-04, 09:55 AM

減肥最好就係做運動
食藥冇用架

佳佳里 · 05-20-04, 10:25 AM

係呀, 食少o的咪得law....

riceking · 05-20-04, 10:42 AM

其實控制飲食是最重要的一環, 我自己沒有多做運動, 只靠調節日常飲食.
上年3月至10月間減了65磅, 腰圍42吋減到32吋.

身型體重keep到而家

Rice

kimtam · 05-20-04, 11:30 AM

引用:

作者: Sab

我記得你好似係一個月前左右話要減肥, 日日去跑步. 而家成績如何呢?

我而家一個星期跑 3 次, 每次 30 分鐘, 差不多跑左一個月... 而成績係 0... 好灰..

最好跑45分鐘以上，因為當你跑左45分鐘之後，所有能量都由脂肪提供(體育阿sir教既)

布甸 · 05-20-04, 12:08 PM

我試過日日去跑步 30 - 45 分鐘，餐餐食菜，開頭都冇乜料到，兩個星期之後就每日輕 2 磅，
一個月之後 total 輕 10 磅，不過個身型冇乜點瘦到...

卡爾 · 05-20-04, 12:52 PM

引用:

作者: 金田lamb

我同你一樣呀!一個星期跑 3 次, 每次 30 分鐘!!

但我跑佐都有兩個幾月喇~食又食少佐,減佐8kg之後就冇反應喇...

當個人既體重同個高度差唔多…或者係減完一圈之後…
身體都會有個停滯期…唔再瘦落去…不過你繼續努力做運動…
過o左o個個時期就會開始減到的啦﹗

食藥呢種方法小的覺得不太有用…我都有試過…
基本上…一磅都冇跌…反而食小o的油既野…食得健康會有用點…
我成日俾人叫我唔好食零食，食正餐…做點運動就可以…
大家有恆心的可以試下，橫定又不用俾錢…又有效果…^^

墨魚燒賣 · 05-20-04, 01:50 PM

但我想問呢… 跑步會唔會跑到對腳粗晒架???

卡爾 · 05-20-04, 03:07 PM

跑的姿勢唔好係會的……
要用緩步跑的方法(最好參考下個正確的姿勢)
…千萬唔好係爆炸性的…
減肥要做帶氧運動…唔係既話…
o的脂肪會變o左肌肉咁看上去就會仲粗仲難減…

二伍 · 05-20-04, 03:21 PM

引用:

作者: Sab

我而家一個星期跑 3 次, 每次 30 分鐘, 差不多跑左一個月... 而成績係 0... 好灰..

跑完有冇食野??
食番野會失敗的

Sab · 05-20-04, 04:35 PM

引用:

作者: 二伍

跑完有冇食野??
食番野會失敗的

冇, 我係早上返工前去跑步.
跑之前食小小野, 七點去跑. 之後要到一點左右先食午餐.

不過我平時都冇刻意去節食... 但我絕不是一日食多餐, 又要 tea 又要宵夜, 又愛吃零食果類人.

お菓子 · 05-20-04, 04:40 PM

之前玩單車機, day day 踩15 min. 有一日沖涼, 發現腰 , 大比等地方有橙皮紋 , 即係話瘦左啦, 我都好開心, 因為冇諗過兩個月都唔夠, 可以瘦左.

我估冇兩寸都有寸半.

Sab · 05-20-04, 04:41 PM

引用:

作者: kimtam

最好跑45分鐘以上，因為當你跑左45分鐘之後，所有能量都由脂肪提供(體育阿sir教既)

有 d 難度.. 我係返工前去跑步, 要跑咁耐除非係放工先去..
不過放工好倦.. 又唔知食左飯先去定跑完先食好..

DAYDAY · 05-20-04, 04:49 PM

引用:

作者: お菓子

之前玩單車機, day day 踩15 min. 有一日沖涼, 發現腰..........

哈哈, 我冇踩單車o架, 只係跑步, 起初跑20分鐘, 慢慢加上去, 悶的話可以帶埋MP3機去跑

我聽人講話做帶氧運動係最能夠燃燒脂肪囉, 不過要20分鐘以上先開始燒...

05-18-04, 10:05 PM	#1
金田lamb Senior Gamer 註冊日期: Sep 2003 文章: 101	有關D keep fit 既野~ 成日都見到有好多野話可以減肥,都唔知得唔得既~ 有次去"wa son si" 差D就買佐隻"1+2"喇,成$500!最後都係冇買. 我個fd話有隻可以令你既運動量x2忝喎,但又係唔知得唔得~ 各位~有冇好介紹呀?

05-19-04, 04:30 PM	#6
寶寶 Insane Gamer 註冊日期: Oct 2002 文章: 643	我有朋友試過消腩丸話ok...我都諗住試下... __________________ Forever Friends

05-19-04, 04:54 PM	#8
老師 Crazy Gamer 難明漢字註冊日期: Apr 2003 文章: 1,315 waiming69	減肥呢ｄ野係持之以恆，慢慢減喇！ __________________ 置き去りにされた名人の石屋は、おどろいた。大声で、わけをたずねた。音読み、訓読み重箱読み、湯桶読み

05-20-04, 10:25 AM	#14
佳佳里 Advance Moderator 綿花白兔仔註冊日期: Jul 2002 文章: 1,340 Birdan	係呀, 食少o的咪得law.... __________________ ------------------------------------ JiaJia@Rabbit

05-20-04, 10:42 AM	#15
riceking District God of the Solar System 一人前のダメ人間註冊日期: Aug 2003 文章: 12,077	其實控制飲食是最重要的一環, 我自己沒有多做運動, 只靠調節日常飲食. 上年3月至10月間減了65磅, 腰圍42吋減到32吋. 身型體重keep到而家 Rice __________________ 貧窮節約 - 積極狀態 - 個人放置Blog: http://blog.roodo.com/riceking/

05-18-04, 10:50 PM	#3
金田lamb Senior Gamer 註冊日期: Sep 2003 文章: 101	麥包? 有得諗咩?

05-19-04, 12:13 AM	#4
majicman God of Gamer ~珠海護法~ 註冊日期: Dec 2001 文章: 7,765	我食緊隻藥!加快身陳待謝!!$360/month!

05-19-04, 04:56 PM	#9
鎖鏈怪 Crazy Gamer 註冊日期: Jan 2004 文章: 1,914	跑完唔好食咁多野先得架... 最忌飲汽水.....

05-20-04, 09:55 AM	#13
湯米 Game Master 灌水中，請不要欺負我註冊日期: Sep 2002 文章: 3,004 tmytmy722 tmytmy722	減肥最好就係做運動食藥冇用架

05-20-04, 12:08 PM	#17
布甸 Game Master 遊民一族註冊日期: Dec 2001 文章: 3,314 arashi-ck arashick360	我試過日日去跑步 30 - 45 分鐘，餐餐食菜，開頭都冇乜料到，兩個星期之後就每日輕 2 磅，一個月之後 total 輕 10 磅，不過個身型冇乜點瘦到... __________________ http://www.ps3trophies.com/card/10/arashi-ck.png 成就：AW

05-20-04, 01:50 PM	#19
墨魚燒賣 Game Master 註冊日期: Dec 2002 文章: 2,888	但我想問呢… 跑步會唔會跑到對腳粗晒架??? __________________ 墨魚燒賣日記日文唔流利但又0係日本銀座做緊會計既人

05-20-04, 03:07 PM	#20
卡爾 Game Master 喵~ 註冊日期: Dec 2002 文章: 2,494	跑的姿勢唔好係會的…… 要用緩步跑的方法(最好參考下個正確的姿勢) …千萬唔好係爆炸性的… 減肥要做帶氧運動…唔係既話… o的脂肪會變o左肌肉咁看上去就會仲粗仲難減… __________________ 情使人愉快，亦使人心煩。

05-20-04, 04:40 PM	#23
お菓子 Junior Member 気高い註冊日期: Apr 2004 文章: 52	之前玩單車機, day day 踩15 min. 有一日沖涼, 發現腰 , 大比等地方有橙皮紋 , 即係話瘦左啦, 我都好開心, 因為冇諗過兩個月都唔夠, 可以瘦左. 我估冇兩寸都有寸半. __________________ 桜　を　見ました。大好き　ですね。私は香港にやがて戻る。何時に私は再度会うか。悲しい私がいかにあるか知っているか。私は非常に愛する。私はこれが私の制御からあるのでより長くとどまることができない。さようならバンクーバー、さようなら私の愛。

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