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體育版>點練腹/胸肌最有效??
Wtak 10:09 PM 09-27-02
As title
PC198345 07:13 PM 09-28-02
胸肌:掌上壓 我都係咁至有
腹肌:每曰五至十分鐘(是符體質) 不停地做sit up(四十度就ok....唔洗成個人坐直晒) 五分鐘大約175下 十分鐘大約275下
重有可以食得多,但絕對唔可以含有油份(少許都得)
如果做定,第二曰無肌肉醉痛就可以繼續做
千萬唔可以過度.
腹肌:每曰五至十分鐘(是符體質) 不停地做sit up(四十度就ok....唔洗成個人坐直晒) 五分鐘大約175下 十分鐘大約275下
重有可以食得多,但絕對唔可以含有油份(少許都得)
如果做定,第二曰無肌肉醉痛就可以繼續做
千萬唔可以過度.
Wtak 08:55 PM 09-28-02
作者: :
Originally posted by PC198345 :
胸肌:掌上壓 我都係咁至有
腹肌:每曰五至十分鐘(是符體質) 不停地做sit up(四十度就ok....唔洗成個人坐直晒) 五分鐘大約175下 十分鐘大約275下
重有可以食得多,但絕對唔可以含有油份(少許都得)
如果做定,第二曰無肌肉醉痛就可以繼續做
千萬唔可以過度.
275下....死架啵Originally posted by PC198345 :
胸肌:掌上壓 我都係咁至有
腹肌:每曰五至十分鐘(是符體質) 不停地做sit up(四十度就ok....唔洗成個人坐直晒) 五分鐘大約175下 十分鐘大約275下
重有可以食得多,但絕對唔可以含有油份(少許都得)
如果做定,第二曰無肌肉醉痛就可以繼續做
千萬唔可以過度.
昇 09:35 PM 09-28-02
我都要練返=_+
PC198345 03:16 AM 09-29-02
作者: :
Originally posted by 孤影 :
275下....死架啵
Originally posted by 孤影 :
275下....死架啵
事符體質,慢慢越做就會越多 ge la~~
Wtak 01:41 PM 09-29-02
作者: :
Originally posted by PC198345 :
事符體質,慢慢越做就會越多 ge la~~
我做到70下已經死死下Originally posted by PC198345 :
事符體質,慢慢越做就會越多 ge la~~
昇 02:11 PM 09-29-02
作者: :
Originally posted by 孤影 :
我做到70下已經死死下
分開一part part做囉Originally posted by 孤影 :
我做到70下已經死死下
PC198345 05:14 PM 09-29-02
或者做慢Ｄ,慢慢就多數會越黎越勁既啦
(不過一定要經常操,
三日唔練,肌肉就會慢慢打回原形既啦)
(不過一定要經常操,三日唔練,肌肉就會慢慢打回原形既啦)