[PC198345]

Originally posted by dondon :
首先, 分兩種

1. 線條---------舉較輕[15-20磅], 多下數[100以上],
2. 大力士-------重[50-60磅], 較少下數[20], 超慢動作咁舉

第二, 要注意姿勢, 要休息,

NO pain, NO gain

咁你隻手有無20寸粗呀