[jack1986]

>冇錯,呢d係有,但係唔多.
而且一定要配合維他命C嘅生果一齊食先會有效.
如果唔係吸收到十份一都唔夠.
最多鐵質嘅食物係紅色嘅肉類.
例如:牛肉,鴕鳥肉,乳鴿等.
因為擁有豐富嘅血紅素.
記住如果要從蔬菜中吸收鐵質就要配合維他命C.
例如食菠菜配合橙等等.

明晒 ,
但如果我手臂(唔係手吋,二頭肌個到)有,又會係咩問題?,間唔中會有1,2粒,而且好返之后會有印,過左好耐都唔散,只係退左少少色