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舊 09-28-02, 07:13 PM   #2
PC198345
Junior Member
 
註冊日期: Sep 2002
文章: 96
胸肌:掌上壓 我都係咁至有

腹肌:每曰五至十分鐘(是符體質) 不停地做sit up(四十度就ok....唔洗成個人坐直晒) 五分鐘大約175下 十分鐘大約275下
重有可以食得多,但絕對唔可以含有油份(少許都得)


如果做定,第二曰無肌肉醉痛就可以繼續做
千萬唔可以過度.
PC198345 目前離線   回覆時引用此篇文章
 

返回主題: 點練腹/胸肌最有效??