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如題
腳瓜大顫lol
作者: :
Originally posted by 小雨 :
括約肌 :-)
肛門?:@_@":
作者: :
Originally posted by 寇維克斯 :
肛門?:@_@":
XDDD...試下咪知...
:-)
依家最想練胸肌同腹肌....點算好?
作者: :
Originally posted by 孤影 :
依家最想練胸肌同腹肌....點算好?
做 sit up 可以練到腹肌..
練胸肌冇乜實際作用...
作者: :
Originally posted by 孤影 :
依家最想練胸肌同腹肌....點算好?
掌上壓
sit up掛
push up 可以練胸肌
作者: :
Originally posted by 兄澤命斗 :
練胸肌冇乜實際作用...
可以玩震波
:-)
我每日都做十下掌上壓,廿下Sit Up,做左兩個幾月都無乜變化
:-) :-)
作者: :
Originally posted by 寇維克斯 :
肛門?:@_@":
真係嫁....唔信試下.....
練到pat pat結結實實XDDDD
作者: :
Originally posted by 阿藍 :
真係嫁....唔信試下.....
練到pat pat結結實實XDDDD
會暢通D
:-) :-) :-)
作者: :
Originally posted by 孤影 :
我每日都做十下掌上壓,廿下Sit Up,做左兩個幾月都無乜變化:-) :-)
一日五十下掌上壓
五十下 Sit Up
短跑二十分鐘
半年一定有變化..
作者: :
Originally posted by 孤影 :
我每日都做十下掌上壓,廿下Sit Up,做左兩個幾月都無乜變化:-) :-)
咁少
作者: :
Originally posted by 孤影 :
我每日都做十下掌上壓,廿下Sit Up,做左兩個幾月都無乜變化:-) :-)
你係咪做得太小呀...
作者: :
Originally posted by 小雨 :
一日五十下掌上壓
五十下 Sit Up
短跑二十分鐘
半年一定有變化..
減肥得唔得呢?
掌上壓起碼每日三十下
SIT UP四十下[不停咁做]
五十下掌上壓.....暈左....
五十下Sit Up....腰痛
:-) :-) :-)
但做得太激第二日起身會好痛..
作者: :
Originally posted by 林佳樹 :
減肥得唔得呢?
應該得...
我以前都咁樣做過..
就算身體外表無變化..(應該會壯 D 的)
點都會健康左...
:-)
作者: :
Originally posted by 孤影 :
五十下掌上壓.....暈左....
五十下Sit Up....腰痛
:-) :-) :-)
但做得太激第二日起身會好痛..
做慣就唔覺痛
作者: :
Originally posted by 孤影 :
五十下掌上壓.....暈左....
五十下Sit Up....腰痛
:-) :-) :-)
但做得太激第二日起身會好痛..
每日加多10下o米得lor...
短跑時候,地點?
作者: :
Originally posted by 小雨 :
一日五十下掌上壓
五十下 Sit Up
短跑二十分鐘
半年一定有變化..
我一日做二十下掌上壓,
一百下sit up,
靜係得腹部結實左,
手臂重係軟林林
:-)
