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11-27-02, 01:05 PM
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#1 |
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Crazy Gamer
 註冊日期: Feb 2002
文章: 1,779
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有冇有效的減肚腩運動
我想知有冇
我日日做運動,但練到個身上身肌肉一舊舊手都係,但有一個問題就係有肚腩,十分礙眼,有冇方法可以減減,我試過連續兩個月做仰臥起坐,每天二百下,但一d用都冇
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只要理性，不要意見。Immanuel Kant是我的朋友,Georg Wilhelm Friedrich Hegel是我的學習對象。 |
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11-27-02, 01:12 PM
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#2 | |
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Moderator
 註冊日期: Jan 2002
文章: 18,654
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Re: 有冇有效的減肚腩運動
引用:
 想減肚脯一定要跑步,每日45分鐘,一個月一定見效
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11-27-02, 04:43 PM
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#3 |
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God of Gamer
註冊日期: Dec 2001
文章: 9,401
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SITUP
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笑罵由人 灑脫地做人 |
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11-27-02, 07:03 PM
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#4 |
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God of Gamer
註冊日期: Dec 2001
文章: 10,069
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跑步
仲有助其他部份... 
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パズドラ 麻里子陽菜推し／193-260-339 幾時到下次去日本 
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11-27-02, 11:08 PM
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#5 |
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Junior Member
 註冊日期: Sep 2002
文章: 96
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兩個月每日二百下situp就想無左肚腩
(六塊腹肌),而且重有肚腩 添. 做夠500啦......我試過1000啊(無坐起身,50度倒啦),我 既進度都係咁慢,重成日打籃球添. 慢慢黎啦,肯做就一定得!!! |
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11-27-02, 11:52 PM
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#6 |
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Game Master
 註冊日期: Aug 2002
文章: 2,462
 DONNOLO |
首先, 腹肌分上, 下, 側, 三大部分...........一般situp其實只可練上腹, 但其實也只是收緊個腩, 個人參考US Navy Seal的做法, 手持重物於頭, 同時間, 腳及上身同時上升20度左右, 只是petpet掂地, 當上升完, 上身及腳是不可著地, 我包你兩個月內無左個腩
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NFL - now 635 |
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11-28-02, 07:12 PM
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#7 |
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Junior Member
註冊日期: Sep 2002
文章: 96
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等我試下先~~~~
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12-02-02, 12:24 PM
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#8 |
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Banned
註冊日期: Aug 2002
文章: 761
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禁遊水呢？
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12-02-02, 05:45 PM
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#9 |
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God of Gamer
註冊日期: Dec 2001
文章: 10,069
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其實呼拉圈得唔得?
 我都想收下條腰...
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パズドラ 麻里子陽菜推し／193-260-339 幾時到下次去日本
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12-02-02, 09:59 PM
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#10 | |
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Junior Member
註冊日期: Nov 2002
文章: 49
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引用:
每次要維持幾耐?唔該^^ 
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12-02-02, 10:18 PM
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#11 |
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Junior Member
註冊日期: Sep 2002
文章: 96
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因應自己的感覺去做啦.每個人唔同,無話起初做時要分幾多組.
每次要維持幾耐.加油~~~ |
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