點先可以有效咁練到腹肌？ @ Gaforum 遊戲討論區

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~清談館~>點先可以有效咁練到腹肌？

麥芽糖 12:32 AM 01-21-06

想係短期內有成效...速成得唔得XXD

淨做sit up有效？

定呢個有效？

要重量？(如日日做..做親幾百下？)
定重質？(如隔日做..每次??組..每組??次?)

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pwacock 01:01 AM 01-21-06

呢個我都想知
日日keep住做
究竟幾耐先至會見d肌肉出嚟
望各住賜教

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阿高 01:15 AM 01-21-06

我去gym谷睇post話situp只係鍛鍊肌肉
應該做帶氧運動(跑步,游水)去減腹肌前面既脂肪
令到腹肌現出黎

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Kojiro Fuuma 01:21 AM 01-21-06

作者: pwacock:
呢個我都想知
日日keep住做
究竟幾耐先至會見d肌肉出嚟
望各住賜教

以前個健身教練話持之以恆係一定嘅~
量當然有,另外正確方法同恣勢都唔可以缺少~

呢D野無得快..我玩個時KEEP住一星期三日每次玩兩粒鐘,都要半年個形先叫開始出..

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阿高 01:24 AM 01-21-06

作者: Kojiro Fuuma:
以前個健身教練話持之以恆係一定嘅~
量當然有,另外正確方法同恣勢都唔可以缺少~

呢D野無得快..我玩個時KEEP住一星期三日每次玩兩粒鐘,都要半年個形先叫開始出..

呢個post可以參考下
http://www.gaforum.org/showpost.php?...3&postcount=45
鬼叫老豆老母生自己唔係瘦底咩,認命吧

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Kojiro Fuuma 01:30 AM 01-21-06

作者: 阿高:
呢個post可以參考下
http://www.gaforum.org/showpost.php?...3&postcount=45
鬼叫老豆老母生自己唔係瘦底咩,認命吧

有心都無話唔得嘅..我就係衰懶..又鐘意食..搞到家下成170磅..

我下個星期都會開始番做GYM..目標係減到150~

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Sgodkyo 01:59 AM 01-21-06

點解一家要速成 ?

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kaka 03:50 AM 01-21-06

我都想練…但係依家得一大舊肉，做SIT UP都係變做一個硬肚腩…
有冇人知道減肚腩做咩運動最有效？

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法修 09:06 AM 01-21-06

作者: kaka:
我都想練…但係依家得一大舊肉，做SIT UP都係變做一個硬肚腩…
有冇人知道減肚腩做咩運動最有效？

食消腩丸有無幫助?

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sigma 10:20 AM 01-21-06

作者: Kojiro Fuuma:
有心都無話唔得嘅..我就係衰懶..又鐘意食..搞到家下成170磅..

我下個星期都會開始番做GYM..目標係減到150~

我下個月開始又會狂做GYM,目標減哂大脾同pat
150磅中

另外有冇人買左OZIM條窈窕魔師??

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AshleyYan 11:45 AM 01-21-06

搵個架倒吊黎做sit up

勁有效

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snowman 11:47 AM 01-21-06

以前上pe我阿sir講過一句明句
"世界無奇績架, 練啦"

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sigma 11:47 AM 01-21-06

作者: AshleyYan:
搵個架倒吊黎做sit up
勁有效

做唔做到成問題

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AshleyYan 12:07 PM 01-21-06

作者: sigma:
做唔做到成問題

做到嫁~
不過初初做可能會嘔,慣左就無野.

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sigma 12:09 PM 01-21-06

作者: AshleyYan:
做到嫁~
不過初初做可能會嘔,慣左就無野.

慣左嘔呀

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AshleyYan 12:14 PM 01-21-06

作者: sigma:
慣左嘔呀

嘔晒D野出黎,個肚想有脂肪都難

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阿高 12:37 PM 01-21-06

作者: sigma:
我下個月開始又會狂做GYM,目標減哂大脾同pat
150磅中

另外有冇人買左OZIM條窈窕魔師??

男人老狗唔好信埋d咁既野,拜託

呢個世界冇免費午餐,係d公司想呃女人錢者

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GimGim 04:29 PM 01-21-06

作者: 阿高:
我去gym谷睇post話situp只係鍛鍊肌肉
應該做帶氧運動(跑步,游水)去減腹肌前面既脂肪
令到腹肌現出黎

very correct

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CCemi 02:08 PM 01-22-06

作者: AshleyYan:
嘔晒D野出黎,個肚想有脂肪都難

即係其實係制用到吊嘔返d食物出黎達到減脂肪既效果?

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boss 09:27 AM 01-23-06

作者: KeaneYip:
即係其實係制用到吊嘔返d食物出黎達到減脂肪既效果?

咪同絕食差唔多

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chuntaky 10:28 PM 01-25-06

用健美ball
做下 gym 就得

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暗黑流星cal 11:48 PM 01-25-06

順便問下........兩則腹肌點樣練?

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sigma 10:29 AM 01-26-06

作者: 暗黑流星cal:
順便問下........兩則腹肌點樣練?

你做sit-up上果陣唔係一定要正中
側去兩邊做就可以練埋

作者: KeaneYip:
即係其實係制用到吊嘔返d食物出黎達到減脂肪既效果?

純緒吹水講下笑啫

先減肥再練肌

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機動盜賊首領-電 11:05 AM 01-26-06

你係要練到d腹肌一舊舊特出黎.定係想減腰圍??
兩樣練既方法都唔同個喎.

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KIM 12:10 PM 01-26-06

作者: 機動盜賊首領-電:
你係要練到d腹肌一舊舊特出黎.定係想減腰圍??
兩樣練既方法都唔同個喎.

任何時代, 都總有人相信---比左$師傅,
就可以識番一招半式風雷電等絕招而不用下苦功~~~!
功夫人真不賴......

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