(大美督10公里賽2010)10年10月10日跑10KM - 第2頁 @ 體育版

ahleung · 10-27-07, 12:02 AM

引用:

作者: 山王

而我剛剛報左下年既半馬，但今年半馬無左跑青衣橋，哀~

年年都無架. 半馬只會去到美孚左右就掉頭.

凍檸茶 · 11-04-07, 11:24 PM

引用:

作者: 山王

網上報名網址，11月30日前報名有DISCOUNT
另一點要提醒大家既，全馬同半馬既名額通常會好快爆，
http://hkmarathon.esdlife.com/marath...me/default.jsp

我會報名

小試10km

\\\要開始train返下~

天使之國 · 11-04-07, 11:25 PM

引用:

作者: 凍檸茶

我會報名

小試10km

\\\要開始train返下~

行十公里也可
行10km可能已經等於d ol既一年運動量

凍檸茶 · 11-04-07, 11:38 PM

引用:

作者: 天使之國

行十公里也可
行10km可能已經等於d ol既一年運動量

唔係要2hr內行完咩

天使之國 · 11-05-07, 01:17 AM

引用:

作者: 凍檸茶

唔係要2hr內行完咩

一個人行1KM都大約8分鐘到
80分鐘都行完了~~

sqling · 11-05-07, 01:28 AM

引用:

作者: 天使之國

一個人行1KM都大約8分鐘到
80分鐘都行完了~~

1k點同10k

你試下行25個圈要幾耐

[KIT] · 11-05-07, 01:43 AM

今年試下去跑十公里

岩岩去運動場試跑10km, 56mins

天使之國 · 11-05-07, 01:46 AM

引用:

作者: sqling

1k點同10k

你試下行25個圈要幾耐

1小時40分

ahleung · 11-05-07, 01:48 AM

引用:

作者: 天使之國

一個人行1KM都大約8分鐘到
80分鐘都行完了~~

1km 8分鐘, 即係7.5km/h, 其實係頗快既速度黎架喇, 屬於急步行. 無練過相信無可能keep到80分鐘.......

我嚮跑步機上試過, 正正常常散步咁行, 大約係5km/h. 所以其實2hr都僅僅行得完10km既

天使之國 · 11-05-07, 01:54 AM

引用:

作者: ahleung

1km 8分鐘, 即係7.5km/h, 其實係頗快既速度黎架喇, 屬於急步行. 無練過相信無可能keep到80分鐘.......

我嚮跑步機上試過, 正正常常散步咁行, 大約係5km/h. 所以其實2hr都僅僅行得完10km既

但係呢個速度好多香港人係平時已經有..

有操開個d 5分鐘公里啦

天使之國 · 11-05-07, 01:57 AM

跑步機我見d叔叔行住咁計 2min行200m 計落都係咁上下姐
你方佢會真係2粒鐘就收咩

ahleung · 11-05-07, 03:03 AM

引用:

作者: 天使之國

但係呢個速度好多香港人係平時已經有..

但講緊要維持80分鐘o丫嘛......

即係咁, 20秒跑100米好多人都做到. 咁係咪就可以2000秒=33分鐘跑完10公里?

呢個成績嚮本地好多大賽可以入頭5名了......

引用:

作者: 天使之國

有操開個d 5分鐘公里啦

你指跑步吧. (不是行路行到12km/h吧?)

無錯, 有練跑要做到12km/h跑10km, 唔難; 但咁唔代表無練過都好容易做到7.5km/h跑10km.

Rabbidas · 11-05-07, 03:17 AM

今日先行完1km 15mins已經快過好多一家大細o個d

>>>>>劉伯<<<<< · 11-05-07, 01:09 PM

今年玩番10k跑東走廊

chandler · 11-05-07, 01:19 PM

夜晚跑仲好

東廊夜景好正,好大都市feel

山王 · 11-05-07, 07:52 PM

十公里大約一個鐘已經跑得晒，而今年跑東走廊，因為唔駛過西燧同成堆天橋又上又落，
落差少左，應該會較易跑。

如果想跑十公里，我建議大家選最早5點15分果一組，
因為黑媽媽成堆人一齊跑感覺另舍不同，
而且可以由天黑跑到天光，會好好feel，
加上呢組會少好多拖友及合家歡等遊"行"人士阻住條路。
當然，咁早跑，唔慣既人要三四點咁早起身，狀態會打個折扣，所以要早睡同好好熱身。

P.S. 當日會有特別既交通安排，火車、地鐵同巴士都會三點幾開，所以唔會有交通問題。

IamO · 11-28-07, 03:58 PM

報了名了

不過10km 3隊full 了

大家有報名嗎
11月報名只須２７０－

豆腐 · 11-28-07, 05:43 PM

現在還可以報10km嗎??
我想試試看...
之前跑20圈400m 用左我40 min 左右

RR7 · 11-28-07, 05:45 PM

引用:

作者: 豆腐

現在還可以報10km嗎??
我想試試看...
之前跑20圈400m 用左我40 min 左右

跑公路又唔同啦..

豆腐 · 11-28-07, 05:48 PM

引用:

作者: RR7

跑公路又唔同啦..

我以前大學係山腰
由上到下總共4.5km(跑上在跑下)
我用左24分鐘....

重點係我想跑跑公路

KENSNAKE · 11-28-07, 06:18 PM

引用:

作者: IamO

報了名了

不過10km 3隊full 了

大家有報名嗎
11月報名只須２７０－

我早幾日先寄左申請表未有回音,但佢又整左個公式短信話full左唔知點樣.

埃及使者 · 11-29-07, 09:12 AM

今年第1次報名
前日寄左信去
參加十公里第2組

各位多多指教!!

(不過最怕俾人頂住...實向佢問候..每年睇電視都見到)

山王 · 11-30-07, 07:14 PM

報名從速~

$270 last day

http://www.hkmarathon.com/marathon/c.../procedure.jsp

IamO · 12-11-07, 11:58 AM

引用:

作者: KENSNAKE

我早幾日先寄左申請表未有回音,但佢又整左個公式短信話full左唔知點樣.

可以上網CHECK

http://www.hkmarathon.com/marathon/c...tatuscheck.jsp

星六計過時
8KM用了50MIN左右
要加倍再練一下

原來十公里挑戰組要1HR10MIN內跑完
一路以為要一個小時內

IamO · 12-24-07, 12:33 PM

隔了一星期(上星期一三五做占)
昨天才練
時間慢了
>__<
58MIN 跑8KM

11-05-07, 01:43 AM	#32
[KIT] God of Gamer 註冊日期: Sep 2002 文章: 6,683	今年試下去跑十公里岩岩去運動場試跑10km, 56mins __________________

11-05-07, 03:17 AM	#38
Rabbidas Administrator 頹圈頹鏡註冊日期: Jul 2002 文章: 7,838 0000 0000 0000 Rabbidas Yui GAF	今日先行完1km 15mins已經快過好多一家大細o個d __________________ GAForum http://www.gaforum.org/

11-05-07, 01:09 PM	#39
>>>>>劉伯<<<<< The One 業餘歌手註冊日期: Apr 2004 文章: 21,642 lauhenry lauchai	今年玩番10k跑東走廊 __________________ ..... .........

11-05-07, 01:19 PM	#40
chandler God of Gamer 上海之夜的第七章註冊日期: Feb 2002 文章: 5,728	夜晚跑仲好東廊夜景好正,好大都市feel __________________ 為左喂飽隻大食馬,以後小弟要節衣宿食 I am not concerned about planning for the future. I will let future take care of itself.

11-05-07, 07:52 PM	#41
山王 Crazy Gamer 我是一個臭皮曩註冊日期: Dec 2002 文章: 1,786	十公里大約一個鐘已經跑得晒，而今年跑東走廊，因為唔駛過西燧同成堆天橋又上又落，落差少左，應該會較易跑。如果想跑十公里，我建議大家選最早5點15分果一組，因為黑媽媽成堆人一齊跑感覺另舍不同，而且可以由天黑跑到天光，會好好feel，加上呢組會少好多拖友及合家歡等遊"行"人士阻住條路。當然，咁早跑，唔慣既人要三四點咁早起身，狀態會打個折扣，所以要早睡同好好熱身。 P.S. 當日會有特別既交通安排，火車、地鐵同巴士都會三點幾開，所以唔會有交通問題。 __________________ 認識自己很簡單，你過去做過什麼選擇，你就是什麼的人；塑造自己亦很簡單，你想做怎樣的人，就選擇去做怎樣的事。天人必勝法：如果你無買無睇，編輯曰："你又無買又無睇，你有乜資格插我？"；如果你無買有睇，編輯曰："又要插又要睇，你D人真係犯賤！你咁叻又唔見你出一本？"；如果你有買有睇，編輯曰："比得果十皮，自然係得抄抄埋埋既料，你咁清高可以唔買，我本野係出比翻版仔睇既～" 裡．天人必勝法 : 編輯曰："你寫過攻略乜？你出過GAME書乜？乜都無做過有乜資格評論GAME書？"；無錯，所以影評人無資格評論電影，因為佢地冇拍過電影；政評人無資格評論政治，因為佢地冇從過政。但咁樣講，GAME書編輯有冇資格評論遊戲？佢地都冇製作過遊戲。此篇文章於 11-05-07 10:11 PM 被山王編輯。

11-05-07, 01:57 AM	#36
天使之國 Banned ^0^ 註冊日期: Aug 2003 文章: 3,910	跑步機我見d叔叔行住咁計 2min行200m 計落都係咁上下姐你方佢會真係2粒鐘就收咩

11-28-07, 03:58 PM	#42
IamO God of Gamer 無聊人一號註冊日期: Aug 2003 文章: 7,067	報了名了不過10km 3隊full 了大家有報名嗎 11月報名只須２７０－ __________________ ↘☆♂我係一杯巧巧飲既凍檸茶走冰走甜@37度體溫♀★↙ 由今天開始寫blog吧

11-28-07, 05:43 PM	#43
豆腐 God of Gamer 無間豆註冊日期: May 2002 文章: 6,055 5112 3637 7002 KOUKEN_84	現在還可以報10km嗎?? 我想試試看... 之前跑20圈400m 用左我40 min 左右 __________________ 我唔大方，不過唔代表我小氣

11-29-07, 09:12 AM	#47
埃及使者 God of Gamer 玻璃般的存在註冊日期: Apr 2006 文章: 14,376	今年第1次報名前日寄左信去參加十公里第2組各位多多指教!! (不過最怕俾人頂住...實向佢問候..每年睇電視都見到)

11-30-07, 07:14 PM	#48
山王 Crazy Gamer 我是一個臭皮曩註冊日期: Dec 2002 文章: 1,786	報名從速~ $270 last day http://www.hkmarathon.com/marathon/c.../procedure.jsp __________________ 認識自己很簡單，你過去做過什麼選擇，你就是什麼的人；塑造自己亦很簡單，你想做怎樣的人，就選擇去做怎樣的事。天人必勝法：如果你無買無睇，編輯曰："你又無買又無睇，你有乜資格插我？"；如果你無買有睇，編輯曰："又要插又要睇，你D人真係犯賤！你咁叻又唔見你出一本？"；如果你有買有睇，編輯曰："比得果十皮，自然係得抄抄埋埋既料，你咁清高可以唔買，我本野係出比翻版仔睇既～" 裡．天人必勝法 : 編輯曰："你寫過攻略乜？你出過GAME書乜？乜都無做過有乜資格評論GAME書？"；無錯，所以影評人無資格評論電影，因為佢地冇拍過電影；政評人無資格評論政治，因為佢地冇從過政。但咁樣講，GAME書編輯有冇資格評論遊戲？佢地都冇製作過遊戲。

12-24-07, 12:33 PM	#50
IamO God of Gamer 無聊人一號註冊日期: Aug 2003 文章: 7,067	隔了一星期(上星期一三五做占) 昨天才練時間慢了 >__< 58MIN 跑8KM __________________ ↘☆♂我係一杯巧巧飲既凍檸茶走冰走甜@37度體溫♀★↙ 由今天開始寫blog吧