To 阿高:
好容易口乾!!!可能係你體質問題,幫唔到你
你一路都係合埋口只用鼻呼吸,有可能嗎?如果我跑五千,可能最後果二千米已經冇乜力,只會用口呼吸,唔好問我點解只用口呼吸,我唔知架,應該係我的反射動作來的!
如果可以的話,見意你用埋個口呼吸,因為個口的出入量絕對比個鼻出入量大!對身體也會好一些
至於想跑快d,最好到健身室練肌肉,市政局d健身室會比較平的,唔想去健身室都冇問題,可以落街跑步練氣,每次跑時都可以來一兩次達十秒左右的全力衝始刺,又或者可以跑樓梯,向上全力跑,但呢個方法的缺點係好快會冇氣
希望以上資料可以幫到你吧
