[如月釋臣]

作者: Dyhalt Rushifar

印象中糖份係需要既，不過砂糖於人體黎講太大刺激，可免則免。
基本上果糖同飯等都已經夠用。

尋晚FING咗陣鐵拳8，有簡易操作MODE，新手爽下應該OK既。
不過高達都唔錯，格GAME往往都係自己贏自己輸，做新手有人帶/有人賴壓力應該細好多，不過可能要無視D PM

經過一個月的168飲食
和除了午餐吃水果外
不再吃甜的食物後
午餐也衹是吃即食雞胸肉
晚餐也是煲味噌湯喝
如果講“放自己假”
都是買貝類，蝦刺身，明太子
回家來吃而已
我已經對甜食飲品不再眷戀
甚至感到厭惡
就連和家人去吃冬至飯
我也可以內心平靜地吃
這是以往吃東西
狼吞虎嚥又不健康的我
所不能做到的
自己不但變得細食
而且精神也變得比以前好勁多
果然沒有了“萬惡的糖”
整個人好像重新活過來咁
不但人容易集中精神
就算遇到不同突發情況
也能夠心境平靜地應對
就算真的有脾氣
自己也能立即感覺到
兼好快能夠平靜下來
甚麼負面情緒負能量
全部一掃而空
就連說話語氣也柔和了
雖然打機仍是好渣
但心態唔同咗
好容易接受到自己缺點
已經不會再自卑
感覺自己可以進步
當然仍是要多玩來爭取經驗

如果我早點知道糖=毒品的話
我一定自少及早戒掉甜食
寧願午飯前吃水果
就算自己為食
寧願吃多碗飯吃多點肉
甚至吃多包薯條吃多件炸雞
也不吃糖果飲汽水甜品
蔬菜類也多吃當然係最好
還有多喝水
飲品以茶類，齋啡，檸茶(走甜)，梳打水為主
還有選擇適合自己的運動
我之前果30年
一定活得很好
不用到現在40歲
先至才重過新生